Ayrılık Acısı Nasıl Hafifler?

Hepimiz ilişkilerimize büyük umutlarla başlıyoruz. Sonrasında da an gelip ilişkimiz bitiyor. Bu durum bize, ayrılık acısı olarak geri dönüyor. Ayrılık acısı nasıl hafifler ve ayrılık acısı nasıl geçer sorularının yanıtlarını aramaya başlıyoruz. Çünkü ayrıldığımız sevgilimizi belki bir yanlış anlama, belki gurur; belki de bir başkası için kaybettik… Ayrılık acısı ile başa çıkma yolları yok değil. Tek ihtiyacınız olan biraz zaman ve bir de güçlü duracak bir kişilik. Sonrasında yapmanız gerekenlere ise hemen göz atalım:

Ayrılık Acısı Nasıl Hafifler?
Ayrılık Acısı Nasıl Geçer?

■ İşe ilk olarak ayrılığı kabullenmekle başlayın. Sonsuza kadar sürmesini istediğiniz hayaller kurduğunuz sevgiliniz artık yok. Artık bu ilişki bitti. Geri döneceği ümidini rafa kaldırın. Biliyor musunuz, herkes sizin gibi ayrılık acısı çekiyor. Ancak bir zaman sonra, hayatımda artık kimse olmaz diyen insanların evlendiklerini; hatta çocuk sahibi olduklarını görüyoruz. Yani ondan sonra mutlu olmayacaksınız diye bir durum söz konusu değil. Herkes gibi siz de mutlu olacaksınız ve o mutlu anlarınızda o yanınızda olmayacak. Telefon rehberinizden onu silin ki, özlediğiniz zamanlarda ya da aklınıza bir şeyler takıldığında aramayın ya da yazmayın. Çünkü bu anlar pişmanlık doludur.

■ Onun sosyal medya hesaplarından uzak durun. Biliyoruz ki bu çok zor. Hem de sosyal medya bu kadar hayatımızın merkezine yerleşmişken. Haber alamadığınız bir eski sevgiliniz var ve aktif olarak sosyal medyayı kullanıyor olabilir. Bu gibi zamanlarda insanın aklından çeşitli şeyler geçer: Kimlerle mesajlaşıyor, kimlerin paylaşımlarını beğeniyor ya da onun paylaşımlarını takip ediyor, acaba onu farklı bir kişi olarak ekelrseniz ne yapar? Artık bunlara takılmaktan vaz geçin. O sizin hayatınızdan gitmiş bir insan ve ne yaptığının sizin için önemi olmamalı. Onun hesaplarını silin ve onu engelleyin ya da kendi hesaplarınızı dondurun.

■ Ayrılık acısını yaşamaya başlamadan önceki zamanda yapamadıklarınızı yapabilmek için artık bol bol zamanınız var. Artık kuaföre, güzellik merkezlerine daha sık gidebilir, spor yapabilir, masaj yaptırabilirsiniz… Yeni bir sosyal çevreye girerek yeni insanlarla tanışabilir, yeni bir şeyler öğrenmek için kurslara gidebilirsiniz. Bu uğraşıların hepsi de sizi kendinize getirmek için iyi seçeneklerdir.

■ Arkadaşlarınızla daha çok zaman geçirin. Ama bu arkadaşları elinizden geldiğince ortak arkadaşlardan seçmemeye çalışın. Ortak olanlardan da gerekirse, ondan bahsetmemelerini rica edin. Konuşursunuz, anlatırsınız, size ondan haber getirirler, siz merakınızı giderip rahatlarsınız… Hepsine peki; ama bütün bunlar size ayrılık acısını unutturmaz; hatta daha da fazla arttırır. Arkadaşlarınız size onu hatırlatacak değil, unutturacak kişiler olmalı.

■ Peki tüm bunlar sizi bazı duygulardan uzaklaştıracak mı? Hayır. Siz hala onu özleyecek, ayrıldığınıza üzülecek, ağlamak isteyeceksiniz… Bütün bunlar da oldukça normal zaten. Ağlamak istiyorsanız ağlayın. Ayrılık acısını sonuna kadar, nasıl yaşamak istiyorsanız öyle yaşayın. Sadece kendinize sınırlamalar koymayın.

■ Ayrılık acısını hafifletmek için kesinlikle hayatınıza bir başkasını almayın. Bunu da yapabileceğiniz zaman gelecek. Ama onun öncesinde ayrıldığınız kişiyi aklınızdan tamamen çıkartmanız gerekiyor. Bu süreçte siz en iyisi yalnızlığınızın keyfini çıkartın.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.




Ayrılık Acısı Nasıl Hafifler?

Kim ister ki ayrılık acısını yaşamak? Herkes güzel umutlarla başlar ilişkisine. Uzmanlara göre, ilişkinin başında evlilik hayalleri kurup karşı tarafı ürkütmemek gerekir, ama uzmanları dinleyen çok fazla çift de yok gibidir. Kimse biriyle bir kaç gün çıkıp ayrılmak için bir ilişkiye başlamaz ki; çapkınları saymazsak… Ama sonradında hazin son… Biter ilişkiler… Elde kalansa ayrılık acısından başka bir şey değildir… Ayrılık acısını, giden de hisseder: Yanlış mı yaptım? diye… Kalan da hisseder, nerede yanlış yaptım, terk edildim… diye… Ama geriye dönüş yolu ya yoktur; ya da zorlu ve uzundur… Peki ayrılık acısı nasıl geçer? Ayrılık acısı nasıl hafifler? İşte yazımız içerisinde sizlere bu soruların yanıtlarından söz etmeye çalışacağız…

Ayrılık Acısı Nasıl Hafifler?
Ayrılık Acısı Nasıl Geçer?

• Eğer ayrılık acısını tattıran kişi, ayrılmadan önce sizinle aynı evde yaşayan sevgiliniz ise; ya da eşinizse; ve sonrasında siz yine aynı yatakta yatmak durumundaysanız, işe ilk olarak, onunla paylaştığınız çarşaflarınızı değiştirerek başlayın… Yatağa girip herkesten, ve her şeyden uzaklaştığınızda, karanlık, ve sessiz odanızda, onun kokusunun sindiği çarşaflarla başbaşa kalmak istemezsiniz değil mi?

• Eğer o sizin Facebook, Twitter hesaplarınızda kayıtlı ise, en iyisi bir süre hesaplarınızı kontrol etmeyin. Ama ayrılık acısını diğer arkadaşlarınızla sohbet edip, paylaşımlarda bulunarak hafifletebileceğinizi düşünüyorsanız da, onu hesaplarınızdan silin. Fakat, ayrıldığınız kişinin yüzsüzlük yapıp, sizi takip etme, paylaştıklarınızı beğenerek kendini size hatırlatma, ve kendisini unutmamanız için çabalama durumları söz konusu ise, en iyisi onu komple engellemek olacaktır.

• Dinlediğiniz müzikleri doğru seçin… Listenizden ayrılık şarkılarını, hatta slow olan tüm şarkıları çıkartın, ve yerine hareketli, eğlenceli şarkılar seçin. Açın müziğin sesini; ve dinlediğiniz şarkılara siz de eşlik edin… Yüksek sesle hareketli müzik dinlemek zaten sizin keyfinizin yerine gelmesi için yeterli bir koşuldur.

• Onunla karşılaşabileceğiniz tüm ortamlardan uzak durun. Birlikte çekildğiniz resimlere, ya da onun resimlerine bakmaktan vazgeçin. Arkadaşlarınızı, ondan bahsetmemeleri için uyarın… İyi arkadaş, size ayrıldığınız sevgilinizden haber getiren arkadaş değildir. İyi arkadaş, yaralarınızı açmayan, size onu hatırlatmayan, hatta daha çok unutturmaya çalışan arkadaştır. Hayatınızdan kötü arkadaşları çıkartın. Size eski sevgilinizi hatırlatan kişi, sizin mutluluğunuzu değil, iyi olmamanızı arzulayan, başkalarının acısı ile mutlu olan insandan başkası değildir.

• Kendinizi dış ortamdan soyutlamayın. Arkadaşlarınızla olabildiğince zaman geçirin, sohbet edin, dışarı çıkın… Ama sakın, eski sevgilinizden bahsetmeyin. Onun hakkında konuştuğunuz her kelime ile, onu yeniden yaşar, ayrılık acısını tazelersiniz… Arkadaşlarınızın yorumları ile olayın nerelere sürükleneceğinden söz etmiyoruz bile…

• Ayrılık acısının en bilindik aşılma yöntemlerinden biri saç kestirmektir… Ama eğer uzun çabalar sonunda uzattığınız saçlarınız varsa, bunu yapmayın. Yok eğer saçlarınız sizin için önemli değilse, farklı model bir kesim deneyebilirsiniz. Yeni kıyafetler alabilir, hatta tarzınızı bile değiştirebilirsiniz. Ve mümkün olduğunca, onun en sevdiği eşyalarınızı kullanmamaya da dikkat etmelisiniz.

• Tüm bu adımları itinayla uyguladıysanız, artık iyi bir siz var demektir. Şimdi yeni saç modeliniz, kıyafetleriniz; ve yüzünüze konduracağınız kocaman bir gülümsemeyle resim çekilin, ve bu resmi Facebook – Twitter gibi hesaplarınızda profil resmi yapın; ama herhangi bir imalı açıklamada bulunmayın. Ne gerek var ki bu tür şeylere? Siz aştınız artık bunları…

• Ayrılık acısı size, onunla birlikteyken çekildiğiniz resimleri yaktırmayı düşünebilir. Ama siz bu hatayı ilk başlarda yapmayın. Bekleyin biraz. Bu arada sadece, o resimleri ulaşamayacağınız yerlere saklayın. Kendinizi iyi hissettiğinizde, hala görmek istemiyorsanız, o zaman istediğiniz gibi yok edebilirsiniz. Ama bu kararı sakin bir şekilde vermelisiniz.

• Spor yapmak da sizin için iyi bir alternatif. Bu sayede mutlu olabilir, kendinizi daha iyi hissedebileceğiniz bir vücuda sahip olabilir… Kısacası depresyonlu ruh halinden kurtulursunuz…

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.