Güven Problemi Yaşayan Çiftler Nasıl Düzelir?

Güven problemi yaşayan çiftler bu duruma genellikle belli bir yaşanmışlık dolayısı ile gelmişlerdir. Partnerlerden biri diğerini ya aldatmış ya da ona yalan söylemiştir. Bu durum beraberinde güven problemini getirir.

Farklı bir neden ise partnerlerden birinin sahip olduğu özgüven eksikliğidir. Kendisini yetersiz bulduğu bazı konular var ise partnerinin bu yetersiz kısmı bir başkası ile tamamlayabileceği düşüncesi içinde şüphe tohumlarının atılmasına neden olabilir.

Belki de partnerlerden biri aldatmış ama diğer partner bunu fark etmemiştir. Bu gibi bir durumda aldatan partner, farkında olmadan suç bastırmaya çalışabilir ve partnerine karşı güvensiz tavırlar sergileyebilir… Nedenler bu şekilde çoğalırken, güven problemi yaşayan çiftler nasıl düzelir?

Güven Problemi Yaşayan Çiftler

Güven, ilişkilerde sağlıklı bir bağın temel taşları arasında en ön sıralarda yer alır. Ancak zaman içerisinde yaşanan hayal kırıklıkları, iletişim eksiklikleri ya da geçmiş travmalar nedeniyle çiftler arasında ciddi güven problemleri ortaya çıkabilir.

Peki güven problemi yaşayan çiftler nasıl düzelir? Aralarındaki bu sorunu nasıl, ne yaparak, hangi yöntemlerle… çözebilirler? Bu sorunun cevabı sabır, açık iletişim ve karşılıklı çabanın gerektirdiği bir süreç içerisinde gizlidir.

Güven Problemi Neden Oluşur?

İlişkilerde yaşanan güven sorunlarının temelini genellikle aldatma, yalan söyleme, verilen sözlerin tutulmaması ya da duygusal ihmal gibi durumlar oluşturur. Bununla birlikte geçmiş ilişkilerden gelen travmalar da mevcut ilişkide kendini güven problemi olarak ortaya çıkartabilir.

Kimi zaman ise güven sorununun oluşmasına yanlış anlaşılmalar, iletişim eksikliği ve beklentilerin açık bir şekilde dile getirilememesi gibi durumlar neden olabilir. Bu gibi durumların çözümlenmesi de oldukça zor olabilir.

Açık Ve Dürüst İletişim Şart!

İlişkilerde güven problemi yaşayan çiftler tarafından atılması gereken ilk adım açık ve dürüst iletişim olmalıdır. Partnerlerin, duygularını saklamadan, yargılamadan ve suçlamadan dile getirmeleri gerekir. “Sen hep böylesin!” gibi genelleyici cümleler kurmak yerine, “Bu durum bana kendimi böyle hissettirdi…” gibi yapıcı cümleler kurmalısınız.

Bu yaklaşım öncelikle karşı tarafın kendini savunmaya yönelik davranışlar sergilemesini engeller ve aranızda sağlıklı bir diyalog ortamı oluşmasını olanaklı hale getirir.

Geçmişi Sürekli Gündeme Getirmemek

Güven problemi yaşayan çiftler, sonraki süreçte geçmişteki yaşanan olayları sürekli gündeme getirmeye devam ederlerse, bu durum iyileşme sürecinin zorlaşmasına neden olabilir. Yaşanan olaylar elbette ki konuşulup anlaşılmalıdır. Ancak sürekli tekrarlanmaları halinde yaraların kapanması engellenir.

Partnerinizle aranızdaki güveni yeniden inşa etmek istiyorsanız, geçmişinizden ders almalı ve geleceğinize odaklanmalısınız.

Tutarlılık Ve Sabır Önemlidir

Güven problemi yaşayan çiftler, aralarında kaybolan ya da eksilen güveni bir anda yeniden kazanamazlar. Özellikle güven kırılmasının söz konusu olduğu durumlarda, zaman içerisindeki davranışların tutarlı olması gerekir. Verilen sözler tutulmalı, şeffaf olunmalı, küçük detaylara dikkat edilmelidir. Tüm bunlar bu süreçte çok büyük önem arz eder.

Sürecin en kritik parçası ise sabırdır. Çünkü güven zamanla ve sergilenen istikrarlı davranışlarla yeniden kazanılabilir.

Sınırların Belirlenmesi

Her ikişkinin kendine özgü sınırları vardır. Güven problemi yaşayan çiftlerin birbirleri ile hangi davranışların kabul edilebilir olduğu konusunda açık bir dille konuşmaları gerekir. İki taraf da bu sınırlar sayesinde kendini güvende hissedebilir.

İletişim sıklığı, sosyal çevre ile olan ilişkiler ve özel alan konularının çiftler arasında netleştirilmesi, konuşulması gereken en önemli konular arasında yer almaktadır.

Gerekirse Uzman Desteği Alınmalı

Güven problemi yaşayan çiftler, bazı durumlarda, yaşadıkları sorunu tek başlarına çözmekte zorlanabilirler. Bir çift terapisi uzmanından destek almak bu noktada oldukça işe yarayabilir. Aldatma sonrası çift terapisi başlıklı paylaşımımızı bu aşamada gözden geçirmek isteyebilirsiniz.

Çiftler için tarafsız bir bakış açısı ortaya çıkartacak olan uzman desteği ile iletişimin güçlenmesi ve sorunların daha sağlıklı bir şekilde ele alınması sağlanabilir.